對抗辦公室負能量

打工仔最希望返工開開心心,順利完成工作。不過,不是人人都能幸運地在開心的環境工作。與同事相處時,你會否因為大家性格不同而出現負面情緒?不管這些負能量是來自自己或他人,你也應認真處理, 避免讓負能量爆煲。??????????????????????????????????????

趕走灰爆情緒
相信你一定認同與開心的同事相處,工作起來會更醒神。或許你是個樂觀的人,但遇上灰爆的同事,整天在唉聲歎氣,不斷散播負能量,你的心情少不免會受影響。

面對灰爆的同事,若情況許可,你可以跟他們談談,因為他們可能不察覺自己有負面情緒,或不知道他們的情緒會影響他人。言談間給他們多些鼓勵,嘗試幫助他們往好的一面想。如果傾談後情況沒有改善,而你又不想他們的負面心態「傳染」給你,便唯有減少與他們接觸。

面對火爆同事
另一種常見的辦公室負能量是火爆情緒。每間公司都有火爆的人,他們生氣的時候,很容易便會作出過激行為。當你與他們有衝突時,例如出現意見不合、資源或工 作分配等問題,也有機會惹怒他們。如遇上他們對你發火,切勿以牙還牙,因為這只會火上加油。首先控制自己的情緒,冷靜回應,避免爭吵。過程中明確地表達你 的想法,但不要讓他們覺得你在退縮。當他們察覺你能沉著應對,或許可以「收火」。

遠離是非精
八卦是人的天性,每間公司都有人講是非。的確,同事間茶餘飯後的話題離不開是非,必定要小心處理。若有惡意批評或中傷,會激發不和甚至仇恨等負面情緒。當 別人向你講是非,最安全的做法遠離講是非的人。不過,是非有時無可避免,最重要的是不要做傳聲筒,因為你無法控制會傳到誰人的耳中,如最終被人標籤為是非 精,絕對會影響事業發展。

若你公司有是非精,經常在你面前中傷同事,你一定不可插嘴,並應嘗試轉換話題。如果情況嚴重,在工作以外,盡量避免與他們接觸。

對付自己
負能量不一定來自其他人,加班、人際關係、挫敗等,都會令你情緒低落,做事提不起勁。首先要找出負能量的根源,如工作出現問題,應盡想辦法解決,因為累積 太多負能量,最終也會爆煲。如不能在短期內解決,便要盡量往好的方面想,並找好朋友傾訴,讓自己的情緒得以抒發。當感到疲累時,最好休息20分鐘,補充體 力有助增加快樂情緒。

 

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