快樂的工作心態

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我們每天平均工作八小時,有些人更要每天平均工作十多小時;所以工作佔據了我們人生日間時間的一半。不單如此,工作的不愉快及壓力不但會影響工作表現、情緒及身體,還會不知不覺間把壓力的徵狀帶回家,甚至影響了家庭的和諧。因此,我們一定要盡量令自己每天工作得快樂!最開心的人,就是可以每天做自己喜歡的工作,這樣的話你便不是在工作了,而是在享受生活。例如:喜歡游泳的當游泳教練;喜歡演戲的當演員;喜歡唱歌的當歌星等。但是不是所有人都可以那麼幸運,做到自己喜愛的工作?做不到又怎麼辦?那麼便必需要改變心態!

曾經有一位女助理因工作壓力失眠求助,她的上司要求極高,每當接待重要客人時,經常因小事而被上司責罵,令她焦慮及失眠。但這份工作帶給她穩定的收入,令她無法放棄。這樣身心不一致,便會產生矛盾及情緒。我教導她由今天起,改變自己的心態,不要當是幫上司接待客人而是當他們是妳自己重要的客人。這樣的話,自己就不會覺得上司吹毛求疵了。過了兩個星期,她帶著輕鬆的心情對我說自己睡得好好,因為她發現如果自己是主人,她的要求還要比上司為高。這樣不單令她放鬆心情投入工作,更高興的是,過去一年來,她第一次在接待客人工作上得到上司的讚賞呢!

又有一位男仕在父親公司工作,他怪責父親過高的要求及計較父親給他與市値不符的薪金。我也教導他改變心態,父親的生意其實最終都是留給他的,不妨就當這生意是自己的,這樣便會更投入及享受,會事事為公司設想,也不會處處計較。改變心態,可以改變你的情緒,甚至改變你的人生。

也有一位年輕有為的大律師(大狀)客人,其他人很羨慕他的成就及工作,但是他越來越討厭返工,因為從幼兒到成長後他最喜歡的是畫畫,但他父母及兄長全部是律師或大狀。去放棄大狀的工作並非易事,所以我引導他在工餘時間去做自己喜歡的事。最後他在公司附近與朋友開了間兒童畫室,一有時間便到畫室去尋回自己的夢想,令他的人生變得更開心更有意義。

有時人生當中,一定會有些取捨,我們可以借助我們喜歡做的事,去推動我們做不喜歡但一定要做或有用的事情。有一位胖胖的女仕進行體重管理。她很不願意做運動,而她最近最喜歡做的便是一邊吃零食一邊「煲」韓劇,這不單只令她越來越肥胖,也令她很晚才睡及影響工作。我令她買了一架小型的健身單車,並承諾每一次看劇就必須要踏此單車。跟著每天放工,她便急不及待地踏著單車追劇,不知不覺每晩踏上兩小時也不覺疲倦,有時還想追多集呢!最後,不但體重下降得很快,也令她不太沉迷「煲」劇而影響睡眠。

以下是可以令自己更快樂的法則:
1. 如果你喜歡的事,享受它!
2. 如果你不喜歡的事,避開它!
3. 如果不能避開它,改變它!
4. 如果不能改變它,接受它!
5. 你改變你自己,改變你的態度及觀點!

現在,不妨靜心想一想,在你人生中什麼是你不喜歡做但一定要做及對你有益的事情?改變一下心態吧,你便能夠身心一致地去做,而你的人生也會變得更快樂更健康。

這就是享受人生了,不是嗎?

撰文:黎蕙美博士 
身心治療舍情緒及心理治療師, NLP人生教練

 

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