戰勝緊張情緒

nervous

你曾否試過,面試前準備充足,卻因臨場緊張而腦袋突然一片空白?特別當面試官是公司高層,更會心跳加速、手心冒汗、說話結結巴巴?

因為緊張而影響面試表現,實在功虧一簣。面試前的準備固然重要,但要戰勝緊張的情緒,你也要有充足的思想準備及注意以下細節。

用平常心面對
即使你很想在某公司工作,也不應對面試抱必勝的心態。因為太計較得失,反而加重心理壓力,引起緊張情緒。嘗試以平常心去面對,讓自己保持輕鬆的心情。沒有人對任何事都有十足把握,即使有錯失,也應視為激勵自己改進的機會。

反覆練習
緊張可能是自信心不足的表現,因此面試前應預備一些面試官可能會問的問題,把答案寫在紙上,然後在家中不斷練習。熟記重點之後,試試不望著答案,自己再說幾遍。經過反覆練習,說話自然會更流暢。

深呼吸
作深呼吸是消除緊張最普遍的方法,如面試前出現緊張情緒,應慢慢的「呼」、「吸」,平靜自己,排除焦慮不安的感覺。

慢慢的說
如你常因緊張而不自覺地越說越快,你便應該放慢說話的速度,逐字逐句清晰地表達你的意見。最重要是開始面試時提醒自己慢慢的說,因為說得太快容易打亂思緒,一旦掌握了說話節奏,自然能從容回答其他問題。

注意眼神交流
許多人在緊張時都會目光呆滯,眼睛不敢正視面試官。記住,眼神的接觸很重要,是自信心的表現。你不必盯著提問者,只要望向對方的額頭便可以。有了目光的交流,才能予人誠懇的感覺,面試官如對你有良好的初步印象,你也會輕鬆得多。

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