社工赴美考證書 回港教畫禪繞畫為抑鬱者尋120分鐘的平靜

社工赴美考證書 回港教畫禪繞畫為抑鬱者尋120分鐘的平靜

「你聞到我的氣息,我聽到你的叫聲。

你知道我在流淚,我知道你在焦急。

我們如此的接近,又如此的遙遠,

但是不要怕啊﹗不要怕,

我們的心中即將開出一朵美麗聖潔的花。」

—幾米《我的心中每天開出一朵花》

以上大概是陳進耀(Henri)想對每個人說的話,所以他一開始辦禪繞畫的班,名字叫「我的心中每天開出一朵花」。起初他教的對象是長者,有些喪偶,有些獨居,有些覺得退休就是失去工作能力了,各有各複雜的抑鬱源。每堂一般120分鐘,陳進耀先讓他們願意拿起鉛筆,在紙上開始重覆畫簡單的線條:I C S O,重覆又隨意地,O S C I,世界給他們的困擾,就在鉛筆擦過紙上的時候,似乎曾經停頓。

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密集圖案是你的煩惱象徵

I C S O是畫禪繞畫的四種線條,一般來說,先把一張白紙分為四個領域,每個領域隨意用I C S O任何線條填滿,就畫出不同圖案。但重要的並不是圖案,而是鉛筆在紙上擦過的每個瞬間,你的腦袋有沒有暫停,是否藉著重覆來回的環繞,放下「我執」,暫時忘記「我」有沒有犯錯、「我」是否完美,「處之泰然」的平靜心境。社工赴美考證書 回港教畫禪繞畫為抑鬱者尋120分鐘的平靜2

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美國一對夫婦Rick Robert和Maria Thomas發現這種Mindfulness的靜觀方式,將之命名「Zentangle」禪繞畫,並且發展成一門證書課程。陳進耀在2015年飛往美國,找這對夫婦上了四天課。四天裡頭,包吃包住,朝九晚五不停地畫,陳進耀說疲憊的同時,身體可以感受一種 “Flow”,他打比方說,如同煲劇時的「神馳」或「忘我」。他發現這個年代正需要這個忘憂過程,「放過自己的方式不是開心一點,不像是電視劇裡演的『煮個麵你食就開心返』﹗而是平靜,平靜的境界不是開心或不開心。」

聽說全球有超過3億人抑鬱,世衛的資料說,這已經佔了全球人口的4.4%。抑鬱和經濟也有很大的關係,因為世衛估計,全球每年因抑鬱及焦慮引致的經濟損失近一萬億美元。香港的情況也不甘示弱,衛生署說每100人之中有3人是抑鬱患者,每10個長者有1人有抑鬱症狀。

陳進耀在美國考獲證書後,回來香港開班教禪繞畫,遇上很多抑鬱的人,4年來他和逾70個非牟利機構合作,學生裡有長者、濫藥、夜青、病患者等,通常一個班20人左右,其中至少2人面對情緒困擾。抑鬱者其中一個病徵是不願傾說,所以事前陳進耀不會知道,他只能觀察畫裡的訊息:你畫得愈密集,通常就是愈放不開煩惱的人。天跌下來當被蓋的人,思維沒有那麼細膩,畫裡沒那麼密集,但芝麻綠豆小事也不放過自己的人,畫風通常密集,也比較傾於抑鬱。這只是他的推測,不是心理測驗,也不是藝術治療。

陳進耀同時是個社工,一直做長者服務,他連博士論文也是關於禪繞畫對長者的改變。「長者的抑鬱很難用單一的因素概括,它可以因為失去,但失去包括很多東西,我研究的對象有人失去親人、失去工作能力、有人80歲還在說童年,有人獨居。」論文還在進行中,他說到現在為止,還沒有科學研究證明禪繞畫的治療功效,但陳進耀認為,它至少是一條通往建立自己的路。

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世界的趨勢就是自己搞掂自己

「90年代的輔導方式是,輔導就是該有個輔導的人幫你,現在的瑜珈、冥想靜觀,所追求的mindfulness,都是自己躲在家裡完成,這樣看來是可悲的,人類本來是群體而聚,現在都是獨自面對,自己搞掂自己,躲起來畫畫吧,畫畫就會好一點,多麼孤獨的過程,如此又形成了isolation。這是關於social connection。我也曾思考Zentangle有沒有這種連接,我想別人從你的畫裡所感受的,post上Facebook呃like擦存在感,或者建立一個Zentangle的圈子、別國的人在social media稱讚你的禪繩畫,這些都是連結。生命裡出現了一個新的領域。」

禪繞畫還有另一種對生命的改變:「學畫可以給你一種觀察街上事物的方式—這一個pattern我好像可以畫—街上好像有很多題材拿來畫。」陳進耀說,別小看這種效果,對於差一點就生無可戀的人來說,突然有這種想法上的轉變,是生命有了一條新的出路。「我的著眼點是,微觀個人在當下可以做的,here and now。在目前擁有的東西上建立,而不是回望過去,閉上眼或怎麼樣也好,就是放下的態度,整個人才找得出一條軸線可以重新被扯起來。」

簡單如他的一個夜青學生,拿起了筆來畫禪繞畫後,那學生覺得,他想當個紋身師傅,於是他找紋身師傅收他為徒,師傅叫他,那你再多畫點畫吧。陳進耀認為禪繞畫,就是這樣一個心中開花的過程,作為導師是作為生命的見證。

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撰文及攝影:洪藹婷

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