自由身教練開女生專用健身室:客人有OL、媽媽、律師,最年長的65歲

自由身教練開健身室,不打工因:「大型健身中心要跑數、要硬銷客人。」健身,好像總是與操肌掛勾?和女生的距離有點遠?健身其實不是男性的專利,入行約8年的健身教練Hayden說,愈來愈多女性會去健身室,然而總見到不少女生對着健身器材滿頭疑問,「問教練又驚會被人sell。」也有部份女客人提到會介意和男仔一同上課,「如果被看會覺得尷尬、繃緊,對做運動也不好。另外男女同班時,課程強度都很難調整。」他說。

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於是大半年前,Hayden和拍檔開設了一間專為女性而設的健身及瑜伽中心Fitness Bee,以團體訓練為主,「小組的氣氛較單對單好,也有互相鼓勵的作用,有時明明做10下便累,旁邊那個做到15下,他便也會做到。」他說。「而且只用器材的話,可能會過度鍛鍊,如專注練胸,但背、關節或協調卻變差了。團體訓練牽涉多個關節,較貼近我們日常生活中的活動。做運動不是只追求體態線條,也應對日常生活有幫助。」

自由身教練開健身室,不打工因:「大型健身中心要跑數、要硬銷客人。」1Hayden說自己從前是個瘦弱的人,行路會像蝦米一樣縮着身體,做教練後漸漸變得開朗,也由只關心文件如何完成,變成會關懷他人。

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曾做文職周身痛 去健身變成做教練

觸發他走上健身之路的,正與日常生活有關:「以前我做文職,長時間保持某姿勢,身體開始不妥,腰、背、頸會痛。」在此之前幾年,他曾經因想鍛煉身型而儲錢請教練,但教練態度隨便,便沒再繼續,這次他便想不如親身去投入理解健身這回事。「我本身也是喜歡尋求知識的人——為何肌肉會酸痛?為什麼別人做到100下我做30下就沒力?連為什麼是做10下我都會問。」他笑着說。因此他去上了ASSFP(亞洲運動及體適能專業學院)的健身教練課程,「慢慢有朋友會請教我,幫到別人,對這行的興趣就愈來愈濃厚。」取得教練證書後,朋友介紹下,他就開展了自由身教練生涯。

後來他要去台灣工作,開始在那邊的大型健身中心當兼職教練。但大型中心常要跑數,「我會想做這行的本質是什麼?除了搵到錢,真的要幫到人。做大型健身中心也幫到人,但目標會有少許偏差——在訓練的同時,要一邊想方法如何將業績提高,明明客人套票未用完,也要叫他『拍硬檔』買多10堂。」

回港後,他開始做自由身健身教練,但收入較不穩,而且每個場地都不同,不一定有齊所有器材。他本身也一直想營造一個女性感到舒服的健身環境,於是在大半年前與拍檔找地方開健身中心,終找到現址。「租金真的很貴,但找了很多地方都沒這裏開揚,光猛些客人會較有安全感。」現在來的客人什麼都有,「OL、媽媽、律師,最年長的是個65歲的婆婆,她是健康型的人,有時也會和女兒一起來上堂。」客人一般來都是想減肥,「有些偏向營養不良的女生都說要減,便和她們分析為何不需要。有些會明白,也有些不接受,便唯有由她走。我們不會為賺錢而做不應該的事。」

自由身教練開健身室,不打工因:「大型健身中心要跑數、要硬銷客人。」2團體訓練比單對單的氣氛好。

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身體會累但溝通最難 見學員身體改善最開心

他也遇過目的不單純的女生,「會問你私人事,你便知道有點怪,這些一開始就不會接。」但他說這些人不多,也不會如坊間對男教練的刻板印象般有很多媽媽粉絲,「不會因為我是男性就會有許多女粉絲,如果那期流行跑步,大家自然會去找講耐力的教練;想鍛鍊線條,就會去找講形塑的人。我最忠實的粉絲是個男學員呢。」他說。訓練男和女,他說沒什麼分別,最多只在於身體接觸上要留意,如要說明哪部份肌肉要用力時,也會先問過才會碰觸。

現在他兼顧教班、私人訓練以及營運健身中心,時常忙至沒時間休息,「有時一日可以做12小時,但第二天就做3小時,很不定。」但他說做教練最難的,其實不是體能,而是溝通:「如何將知識轉化為經驗,帶給學生而他又吸收到,例如步驟是123,但要讓他明白就需要多些溝通,也要理解他的想法。」

繼續下去,是因為當他見着一個個學生身體改善,便感到滿足。「當然離不開生計,但工作可以同時幫到人,我會很享受。」他微笑着說。「有些學員本身有腰背痛,後來沒有了;又有個本身體能很弱,一個鐘要分開4次休息,但有次她去完滑雪,和我說完全不覺得累。聽到這些會很鼓舞。」

然而人的體力會漸漸下降,因此他說開設健身中心,也是想日後可以繼續接觸這一行,未來想慢慢退居幕後,用另一個身份繼續幫人。

入行薪金:自由身教練月入可有$20,000至$30,000;受僱於健身中心的底薪約$9,000$12,000

入行途徑:報讀專業健身教練課程,考取證書,再往健身中心應徵,或經朋友介紹尋找客人,成為自由身教練。

撰文及攝影:Rita Wong

 

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