黎蕙美博士:「人生就好像一場戲」如何演好每一個角色?

Life is like a drama

有一對中年夫妻,育有一個七歳兒子,前來作婚姻輔導。因為感情亮起了紅燈,彼此之間經常因小事爭吵,甚至激動到大打出手及嚷著要鬧離婚。

太太是一個女强人,在公司職位是一人之下,萬人之上。回到家中,就算傭人放假,她也從不做家務或煑飯;柴米油鹽或吸塵機放在那兒也不知道。她認為這些鎖事太卑微,不是作為董事長的她應該做的事。所以大小事情,包括兒子的功課、課餘活動、家長日,都是命令先生或傭人去做,她甚少參與,但卻要求很高,只會不停責罵兒子做得不夠好。

先生的工作也很忙,經常出外公幹不在港。每次回家,看見太太的情況,也忍不住責罵她,令彼此關係越來越差。

其實,人在不同的地方不同的環境有著不同的角色。在公司內,她是老闆。在兒子面前,她是媽媽。在丈夫面前,她是太太。在父母面前,她是女兒。我們不應該用公司的角色對待家人,因為不同的角色有不同的要求及心態。

相反,我們應該投入每一個不同的角色,享受每個角色的樂趣,並且演好每一個角色。

作為自己人生這套戲的主角,我們手上沒有劇本,甚至不知道下場戲會發生什麼事?有誰會突然生病?有誰會突然離開?又有誰會突然加入?更甚的事,我們也不知道導演(神或造物者)安排我們幾時幾刻離場,這些事我們沒有控制權!但可幸的是,導演允許我們自由去選擇用什麼心態去演每場戲,可以是正面快樂的去體驗人生喜與悲,助人助己;也可以是負面痛苦的去抱怨,傷己傷人。

所以不管週圍的人、事、環境是怎樣,我們也有絕對的控制權去怎樣面對。正如我會對客人說:「你不能令其他人不發脾氣,但你可以控制自己不憤怒。」很難嗎?

從今天起,你不妨可以試試以下的魔法,它可以令你的人生更快樂!

(1)閉上眼睛,深呼吸幾次,放鬆心情。

(2)把快樂的事情的影像放大,擺在眼前,把它變光、變高清,踏進事件內享受。

(3)想著困擾你不愉快事情,踏出來離開事件。看著事件的影像。把它變成黑白,推遠變小變朦。呼走負面情緒,放下事件。

只是小小的魔法,就會改變你的心情,甚至影響你的一生。就是這麼簡單!所以由今天起,你要活在當下,享受每個角色所做的每件事情及感恩你擁有的一切。

相信你都希望有一個快樂的人生,不是嗎?

黎蕙美博士

身心治療舍情緒及心理治療師/人生教練

黎蕙美博士 (Agnes) 持有香港理工大學工商管理碩士 (M.B.A.) 學位,並獲A級榮譽。她曾於上市公司擔任行政管理、人力資源和訓練工作。Agnes為提升個人能力,遠赴美國跟隨國際大師及在港分別進修不同類形的心理學/心理治療、身心語言程式學、催眠學/催眠治療 (如:兒童催眠, 快速催眠法、前世催眠) 等課程。