工作狂7大病徵 你中幾多項

工作狂7大病徵-你中幾多項

勤勞是美德,有哪位老闆不愛任勞任怨、無限加班的員工?不過,當打工仔重視工作多於一切,失去生活平衡,便成為病態工作狂了。

勤勞員工和工作狂有甚麼分別呢?心理健康專家Morley D. Glicken指出,勤勞的人視工作為必須負的責任,有時也能從工作中得到樂趣,但會為了休息及與親友共聚而約束工作時間。至於工作狂則應為工作比一切重要,何時何地都想著工作,並藉著不斷工作來麻醉自己及保持與其他人的距離,甚至喜歡從超高難度的工作中尋求刺激。

由此可見, 工作狂其實只是為了逃避生活上的其他範籌而不斷工作而已。但這並不代表工作狂在工作中就很快樂,相比勤勞員工,工作狂反而會有較大的工作壓力、較低的工作滿足感、較低的生活滿足感,以及更容易對工作感到倦怠。

你有否擔心過自己不知不覺中也變成了工作狂呢?挪威卑爾根大學編寫了一套「工作成癮量表」,指出工作狂有以下七大病徵:

  你會思考如何減少其他活動,以爭取更多時間工作

  你的實際工作時間比預期中長得多

  你透過工作去減輕罪惡感、焦慮、無助感或低落情緒

  其他人勸你減少工作時間,但你不理會

  如果無法工作,你會感到壓力

  你為了工作而減少了進行興趣、消閒的活動或運動

  過份工作已損害了你的健康

如果你在以上七項中,有四項是「不時」或「經常」發生,則可能已經成為工作狂了。在工作過度導致影響自己的健康、情緒、甚至家庭之前,趕快調整自己的工作態度和時間表吧。

 

資料來源:
BBC: How to tell if you’re a workaholic (18 Oct 2016)

 

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