工作怠倦期—成日想辭職、厭惡情緒激升 原來都是滿足感作怪?

畢業後,在社會打滾了一段時間的你,或多或少都經歷過工作怠倦期。一般徵狀離不開厭惡案頭工作、成日想辭職等等,可是為餬口,又不能真的辭掉工作,究竟有甚麼解決方法?

成日話工種會俾AI取代,其實另一面佢都幫緊大家製造就業機會,減少人同工錯配機率﹗呢件事係點發生?去片解畫啦﹗

了解自己工作的一面:厭惡之餘,分析厭惡原因

設想解決方法之前,可以先了解自己對這份工作出現厭惡情緒的原因:

1.討厭工作間的一切人和事

有理冇理,一回到公司就覺得討厭。或許是討厭公司的文化,又或是公司內有你討厭的同事,無法排解這種厭惡情緒的話,自然想早走早着。

2.認為工作與收入不相稱

每天總有一大堆的工作等着自己,但奈何收入完全未如理想,怎樣提得起勁去完成工作?不要挑戰這類員工:「你入職時都知道人工,受人錢財,替人消災,預咗啦!」對,我入職時已知人工,但怎會知道實際工作量與收入是如此的差天共地。只是為謀生,還是忍下去了。可以忍住不罵出聲,但忍不住產生厭惡情緒。

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3.在工作中得不到滿足感

講滿足感,好似比較離地,但除非是條鹹魚,否則每項工作都有一個目標。如工作與自己的預期有差距,難免失望,得不到滿足感,自然沒有做下去的動力。

遇難愈強:針對不同問題,設想合適的解決方法

1.編排工作時間表,定下工作目標

假若你厭惡公司的人和事,不妨為每項工作,甚至每日的工作定下一個時間表。這絕對不是廢話!如果定了工作時間表又不遵守的話才是廢話,但按着這個時間表工作的話,就是另一回事了。這個方法有一大好處,就是知道每日不會做多,亦不會做少,過猶不及,啱啱好就最好,而自己心裏亦好過。還有很重要的是,每日知道幾時要退(放工)。每日知道自己可以準時放工/幾點放工,人生充滿希望。無論有多厭惡,都知道幾時可走可甩難,頓時覺得返工都冇咁難頂。

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2.設下底線,不要幫得就幫

這個是專門對付一些極度乞人憎,老奉搭你膊頭叫你幫幫手的同事。公司請你回去是做你的工作,而不是完成其他沒有能力的同事卸膊卸出來的工作。幫就人情,唔幫係道理,這不是自私,堅守工作原則而已。除非你有無限愛心,而且提前完成每日工作無所事事等放工,又好想幫助同事先好考慮幫唔幫。不過在考慮的過程中應該夠鐘放工,走人啦,離開令你厭惡的公司啦。

3.改變態度

針對工作量與收入不相稱這個問題,有點難搞。在未能裸辭或辭職的情況下,只能忍,繼續做。不能改變實際情況,惟有改變自己心態,轉移視線,將注意力轉移到工作目標之上。換句話說,即是先不要看錢,除非不夠餬口;如人工仍能維持生活,就看在追求工作目標份上,忍一忍。自設工作目標可以是累積工作經驗值,催眠自己:完成這案頭的所有工作後,無論工作經驗及個人技能都必定大大提升,終歸對自己都是有益處的。不要只着重眼前,睇長遠發展呀!

4.申請部門調動

如案頭的工作未能為你帶來滿足感,不妨考慮跟上司溝通一下,看看是否可以安排調動到其他部門工作,嘗試另一些工作,讓你有機會找到工作的滿足感。當然這個要考慮實際的工作技能及能力,但如情況許可,也不失為一個工作發展方向。不是逃避問題,只是替自己多找一個工作新機遇,為自己找個出口而已。

鬼唔知最快最有效的方法是辭職,但明白不是所有人都能瀟灑地揮一揮衣袖,不帶走一片雲彩。在現實未能辭職的情況下、加上也不是每一份工作都可以說走就走,希望以上的方法可以暫時帶你走離工作上的負面情緒,萬大事不要影響心情,幾時都要對自己好。

 

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