工作怠倦期—成日想辭職、厭惡情緒激升 原來都是滿足感作怪？

畢業後，在社會打滾了一段時間的你，或多或少都經歷過工作怠倦期。一般徵狀離不開厭惡案頭工作、成日想辭職等等，可是為餬口，又不能真的辭掉工作，究竟有甚麼解決方法？

了解自己工作的一面：厭惡之餘，分析厭惡原因

設想解決方法之前，可以先了解自己對這份工作出現厭惡情緒的原因：

1.討厭工作間的一切人和事

有理冇理，一回到公司就覺得討厭。或許是討厭公司的文化，又或是公司內有你討厭的同事，無法排解這種厭惡情緒的話，自然想早走早着。

2.認為工作與收入不相稱

每天總有一大堆的工作等着自己，但奈何收入完全未如理想，怎樣提得起勁去完成工作？不要挑戰這類員工：「你入職時都知道人工，受人錢財，替人消災，預咗啦！」對，我入職時已知人工，但怎會知道實際工作量與收入是如此的差天共地。只是為謀生，還是忍下去了。可以忍住不罵出聲，但忍不住產生厭惡情緒。

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3.在工作中得不到滿足感

講滿足感，好似比較離地，但除非是條鹹魚，否則每項工作都有一個目標。如工作與自己的預期有差距，難免失望，得不到滿足感，自然沒有做下去的動力。

遇難愈強：針對不同問題，設想合適的解決方法

1.編排工作時間表，定下工作目標

假若你厭惡公司的人和事，不妨為每項工作，甚至每日的工作定下一個時間表。這絕對不是廢話！如果定了工作時間表又不遵守的話才是廢話，但按着這個時間表工作的話，就是另一回事了。這個方法有一大好處，就是知道每日不會做多，亦不會做少，過猶不及，啱啱好就最好，而自己心裏亦好過。還有很重要的是，每日知道幾時要退（放工）。每日知道自己可以準時放工／幾點放工，人生充滿希望。無論有多厭惡，都知道幾時可走可甩難，頓時覺得返工都冇咁難頂。

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2.設下底線，不要幫得就幫

這個是專門對付一些極度乞人憎，老奉搭你膊頭叫你幫幫手的同事。公司請你回去是做你的工作，而不是完成其他沒有能力的同事卸膊卸出來的工作。幫就人情，唔幫係道理，這不是自私，堅守工作原則而已。除非你有無限愛心，而且提前完成每日工作無所事事等放工，又好想幫助同事先好考慮幫唔幫。不過在考慮的過程中應該夠鐘放工，走人啦，離開令你厭惡的公司啦。

3.改變態度

針對工作量與收入不相稱這個問題，有點難搞。在未能裸辭或辭職的情況下，只能忍，繼續做。不能改變實際情況，惟有改變自己心態，轉移視線，將注意力轉移到工作目標之上。換句話說，即是先不要看錢，除非不夠餬口；如人工仍能維持生活，就看在追求工作目標份上，忍一忍。自設工作目標可以是累積工作經驗值，催眠自己：完成這案頭的所有工作後，無論工作經驗及個人技能都必定大大提升，終歸對自己都是有益處的。不要只着重眼前，睇長遠發展呀！

4.申請部門調動

如案頭的工作未能為你帶來滿足感，不妨考慮跟上司溝通一下，看看是否可以安排調動到其他部門工作，嘗試另一些工作，讓你有機會找到工作的滿足感。當然這個要考慮實際的工作技能及能力，但如情況許可，也不失為一個工作發展方向。不是逃避問題，只是替自己多找一個工作新機遇，為自己找個出口而已。

鬼唔知最快最有效的方法是辭職，但明白不是所有人都能瀟灑地揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩。在現實未能辭職的情況下、加上也不是每一份工作都可以說走就走，希望以上的方法可以暫時帶你走離工作上的負面情緒，萬大事不要影響心情，幾時都要對自己好。

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