【壓力爆煲】月入10萬忙到懷疑人生？學習日式哲學搵返目標感

返工放工，間中OT，放一兩天假，又再返工放工.....當生活彷彿只剩下工作，日子愈漸枯燥，感覺開始麻木，還能找到生活意義嗎？近日就有打工仔於討論區發文，慨歎自己月入10萬，生活無憂，卻每天行屍走肉，覺得人生毫無意義，帖文隨即引起網民熱議。 

樓主形容自己每天的生活「好似飲水咁淡」，因為低物慾，又無假期去旅行，所以「D錢搵埋搵埋又唔知擺係到做乜野」，每天返工、經常OT、有時回家再與外國同事開會被老細「照肺」，每天「好似npc咁過住既定既電腦程序」，毫無目標、夢想、方向，最近甚至開始失眠；工作以外，又因返工忙碌，以致仔女不愛黏自己，與太太又因移民一事意見不合而經常吵架。 

工作及家庭的種種，令樓主不禁質疑：「其實我繼續生存係有咩意義？」他更分享長命或短命對他而言皆無意義，所以自己的求生意志比其他人低。 

帖文一出，引起不少迴響，有人為樓主出謀獻策： 

「放個短break，比自己整理下自己」 

「轉份輕鬆少少嘅工，有自己私人時間，搵吓自己嘅興趣，陪仔女做吓運動都好」 

有人就認為樓主是 咎由自取： 

「講完一大輪，又唔敢去改變，男人老狗剩係識怨有咩用」 

「根本所有野都係自己選擇，怨天尤人不如諗下做咩可以令自己開心好過」 

有人則感同身受： 

「一樣，覺得每日repeat 緊，好苦悶」 

「我同你一樣，除左月入十萬 」 

「我都覺得人生無意義，無家室要養無負擔，每日感覺就係做人礦，幫資本家賺錢，做最多係打工仔，但換黎係最少時間同最低人工」 

(按此看原po) 

工作倦怠、壓力大  小心精神超負荷 

不少打工仔被工作倦怠、生活壓力逼得喘不過氣，逐漸對生活失去熱情，找不到人生目標和意義，淪為「無情的返工機器」，過程中可能忽視了個人精神健康。就如樓主對生活及人生的「無感」、壓力大到出現失眠等，亦引起了部分網民擔心：「你似係抑鬱症前期喎」、「巴打遲早depression」。 

近年不少社會悲劇令人更關注港人精神健康問題，特別是香港打工仔工時長、缺乏「Work-life balance」，容易壓力「爆煲」，加上一般打工仔生活上都要兼顧多重身分，耗費心神精力，產生更多壓力，若未有正確宣洩，情緒問題隨時一獨即發。 

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研究發現：近4成打工仔工作壓力嚴重、約2成曾有自殺念頭 

早前有團體進行研究，了解在職人士的身心健康，結果發現近4成受訪者自覺工作壓力嚴重，約2成受訪者甚至曾有過自殺或傷害自己的念頭；另一項調查亦發現，近1/4受訪打工仔有焦慮或抑鬱症狀，愈年輕的受訪者，精神健康問題愈嚴重。 

不論僱主或僱員，都應提高個人精神健康意識─打工仔方面，可透過空餘時間做喜歡的活動或運動減壓，放鬆身心，亦可與信任的家人朋友傾訴，或尋求專業人士協助；僱主方面，則應多關心員工感受，盡力營造精神健康友善的工作環境，例如安排精神健康講座、舉辦精神健康課程，培訓HR以支援有情緒問題的員工等。 

建構「以自己為中心」的生活 

正所謂「人無事，先做到世界冠軍」，先照顧好個人精神健康，才能保持正能量，積極發掘生活樂趣及人生意義。 

當你出現「生活毫無意義」的想法時，表示你的生活需要改變，不妨嘗試擺脫工作，多將焦點放回「自己」身上，多照顧自己的感受、喜好，例如利用工作以外的時間發掘自己的興趣，重新找回自我，讓自己有喘息的空間，有助理清人生方向。 

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日式哲學「ikigai」 尋找活着的理由 

人生意義不一定要很遠大，亦可以從訂立每日小目標做起，為生活增添意義，紐約時報暢銷書作家Dan Buettner在環遊世界時，就發現日本沖繩老人每天起床後都會為自己訂一個目標，即使是細微瑣事，例如照顧孫兒等，也能讓他們每天的生命變得充滿價值。 

日本有一套名為「ikigai」(生之意義)的精神哲學，它提倡人只有找到真正重要的東西時，才能獲得真正的快樂、人生才會感到滿足。研究更發現，能夠找到自己「ikigai」的人，身體較健康，生活也較快樂。根據「ikigai」思想，如果你想找到人生價值，需將「你愛的事物」、「你擅長的事」、「世界需要你的事」及「能讓你賺錢的事」分別寫出來，三者相交之部分便是你的「ikigai」。 

各位打工仔，對人生感到乏味迷失時，不妨停下來，重新定位再出發，記得工作只是人生的一部分，千萬別讓它騎劫生活，成為你人生唯一的意義。 

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