次次見工都冇下文?網民:自信心大受打擊 6招調整心態再備戰

次次見工都冇下文?網民:自信心大受打擊   6招調整心態再備戰
Jobsdb content teamupdated on 28 July, 2023
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又到求職旺季,經過一番努力後,收到offer固然開心,若然一直沒有回音,又應該如何面對及接受?近日就有網民於討論區發文,表示自己求職被拒多次後,自信心受到打撃,希望網民傳授調整心態之道。 

樓主本來覺得面試被拒絕並沒甚麼問題,只是經歷多次被拒後,自信心的確受到打撃,有時甚至會覺得自己不會有offer,而不再盡全力去準備面試。但事實上,又可能因為準備不足,才沒有offer,形成惡性循環。樓主希望自己能成為愈挫愈勇的人,所以想廣大網民提供一些避免被打擊影響的方法。 

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 帖文一出,網民紛紛暖心鼓勵樓主,並留言分享自己如何看待「被拒絕」: 

「學識欣賞自己,唔一定要跟人地個套,鍾意盡全力咁做係你嘅優點」 

「可能佢地公司都唔岩你,同當儲下經驗,最緊要係覺得呢樣野好平常,呢份唔得咪下份,灰一陣又要繼續上路...」 

「其實有interview本身已經代表份cv符合一間機構嘅要求,所以你嘅客觀條件應該係冇問題」「有時唔係你冇盡力,係你冇人脈姐」 

「面試策略係一樣你有能力決定嘅事,並且每次面試都係獨立事件嚟,總結完經驗同埋調整一下,相信下次表現會更加好㗎」 

(按此看原po

見工老是常被reject 如何愈戰愈勇? 

沒有人喜歡被拒絕,尤其是付出努力和心機準備後,卻得不到回應,一定倍加難受。有科學家就發現,人們被拒絕時,活躍的腦區竟與身體疼痛的腦區相同,即是說人被拒絕時,等同被人賞一巴的疼痛一樣令人難受!試想想,要是你被狠狠賞了幾巴,不受打擊才怪呢!不過,人接受打擊的能力的確能訓練出來,就如同吃辣一樣,只要辣多幾次,自然就能慢慢適應,甚至愈來愈能吃辣。 

正所謂「What doesn’t kill you makes you stronger」,每次被拒何嘗不是在令你變得更強大?只要積極面對,亦可以將失敗經歷轉變為提升自己的良機。樓主有意識去改變心態已經成功了第一步!接下來,就讓小編為大家提供一些面對求職被拒時,調整心態的建議,希望幫到各位打工仔愈戰愈勇啦。 

6步調節心態 重整旗鼓再出發 

 1. 接受「被拒絕」是常態 

「被拒絕」是生活中無可避免的一部分,於競爭激烈的求職市埸尤其常見,無論再成功的人,都一定經歷過被拒絕,所以求職被拒時,首先要接受這是正常現象,但不代表是絕望放棄,而是消化情緒後,堅定目標,繼續尋找更好的機會。 

2. 別否定自我價值 

面對拒絕,我們很容易跌入自我否定的漩渦中,將別人的評價與個人價值劃上等號。但要知道,求職是一埸供求配對,公司是否給offer並非求職者可以掌控,對方的請人標準、甚至有特殊考量都不是你能決定或改變的事,所以被拒絕不代表你沒有實力,而是其他求職者更符合公司的要求。人人的本質、價值都不同,千萬別因為沒有收到offer,而歸究個人失敗,或貶低自我價值。 

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3. 保持自信 

自我懷疑、對面試產生恐懼、不願再努力......這些負面想法只會讓你陷入萬劫不復的循環中,倒不如積極面對,反而能衝破困境,不妨聚焦於自己的潛質、才能上,例如練習自我對話,又或將自己的專長全部列出來,然後每天提醒自己有這些優點,有助提升個人自尊心及自信心,對集中精力、提高動力、克服困難、提升面試表現都很有幫助。 

4. 視面試為跑馬拉松 

一篇發表於商業雜誌《福布斯》的文章提到,求職者遇到困難時,很容易就會想放棄,建議求職者將面試過程當作一場馬拉松,就如頂級運動員,需長期處於最佳狀態,才能於比賽發揮最好表現。求職者也一樣,求職之路或長或短,要好好照顧自己,才能為面試做好最佳準備。 

若將所有時間、心機都投放於求職,那麼你的世界就只有見工、面試,再細微的拒絕或不順都會被無限放大,形成負面心態。應適時放鬆自己,將心思分散於生活其他層面,同時維持興趣、運動、社交活動等,精神與身體狀態反而會更好呢。 

5. 尋求反饋,汲取教訓 

不論得到offer與否,每次面試都是學習與提升個人能力的機會,為更好地自我檢討,不妨於每次面試結束之前或之後,向面試官禮貌查詢自己的面試表現,並就你所得之回饋進行反思,記錄自己做得好的地方、需要改進的弱點和問題,然後制訂改進計劃與目標,作為下次面試準備的指標,再對症下藥改善,改進自己各方面的面試技巧。 

6. 緊貼市場,接受挑戰 

求職者亦需持續留意職場趨勢,並積極作出相應的調整及改變,例如了解行業中對職位的要求,不斷完善面試準備內容,與時並進,讓自己保持競爭力。 

 同時,時刻懷着無懼接受新挑戰的心,從失敗中汲收教訓,有助你快速從挫折中恢復過來,讓你每次面試都有更好的表現,更能克服職涯的各種困難,早日找到更好的工作機會。 

求職被拒多少次並不重要,重要的是,每次你從中學到什甚麼?當你學會如何正確面對被拒絕,就能練成一顆堅韌的強心臟,幫助你實現長期成功! 

 

此文章由原作者及Jobsdb HK撰寫/編輯。如欲刊登於其他網站或刊物,請電郵至[email protected]與我們聯絡。如有發現侵犯版權,原作者及Jobsdb保留採取法律行動的權利。

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