讀書壓力有幾大?輔導心理學家進駐補習社聽學童講心事

小朋友讀書壓力有幾大?輔導心理學家進駐補習社聽學童講心事無論是打工仔、家長、學生總是由朝忙到晚,當壓力、負面情緒都爆燈時,可以怎樣做?除了找家人、朋友傾訴外,心理學家可以幫到手?「輔導心理學家是傾向找人的內在資源去幫助他,我們相信每個人也有自己的強項及潛能,以助當事人渡過難關,解決情緒困擾的問題。」註冊輔導心理學家 (RCoP, HKPS) 郭䔝彤(Hiro)在修讀輔導心理學的學士及碩士期間深深地明白小朋友的童年經歷會深遠影響日後成長,如與別人相處、工作、拍拖等。要解開大人們的「心結」,從小入手較好,「眾所周知,小朋友的年紀是治療的黃金期。」她舉例說,如有些人於童年時被管教甚嚴,父母諸多要求及批評,長大後或會變得很怕事、畏首畏尾,即使自己有能力,也會自信低落、很怕別人的眼光,容易成為高壓及高危的人。

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補習社是學校的縮影 

Hiro是註冊輔導心理學家,亦是香港遊戲及心理治療學院(APPHK)團隊的其中一員。APPHK除了會做個別心理治療,小組心理治療或輔導外,亦有公眾教育的活動,如前往學校或社區積極推廣正向心理學、提倡正向教育,向教師及家長提供正向溝通或正向親子關係的培訓或講座。此外,培訓亦是重要的一環,她們曾為威爾斯親王醫院的助產士學校,向其助產士老師授予正向為本的輔導技巧培訓,學習如何助成人學生舒壓;另亦與澳門婦聯會及澳門特區政府合作,舉辦一日的家長培訓,提供正向親子溝通技巧、在遊戲中了解孩子的內心世界等等。

小朋友讀書壓力有幾大?輔導心理學家進駐補習社聽學童講心事-1Hiro擅長為學童提供心理治療,她曾為多間幼稚園、小學、中學、大專院校及社福機構為學生提供預防性的治療及心理教育服務,並為家長和教職員提供正向為本的培訓及講座服務。

不過最有趣的是,APPHK的工作室在一間補習社內。香港的學校有註校社工或輔導員,為何補習社也有心理輔導室?她笑言:「有可能是香港第一間有心理學家及全職輔導員駐守的補習社,我們在各學校推行正向教育,同時也看到補習社其實也有它的需要,補習社又是學校的縮影,老實說,十個小朋友有九個也不喜歡補習社,因為相比於學校有更多操練,學校也可以有小息,課外活動等,補習只可做練習,同學仔的情緒壓力更加大,所以導師如察覺小朋友有問題,會找我們做輔導或是遊戲治療。」

小朋友讀書壓力有幾大?輔導心理學家進駐補習社聽學童講心事-4不過筆者留意到輔導室門外有個輔導信箱,有個小朋友更貼上了「想進去玩」的字句,原來Hiro及工作團隊歡迎補習的小朋友寫信給她們,無論是苦與樂,只要想分享的事情也可寫下,她們亦會全部回覆,「也有些同學仔沒有寫下自己的名字,即不用我們回覆,只是想我們聆聽他的故事,現時接近一半的學生也有寫信給我們,內容雖然都不是有很大的困擾,但他們只是想寫下自己的感受。」 

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小霸王行為令家長反思教養方式

小朋友的情緒或行為問題,令父母心力交瘁外,學校面對眾多學生,亦難以處理。Hiro曾面對一個K3生,她在學校是一個小霸王,打老師及同學,上堂走來走等行為,令同學不太喜歡與她玩耍及相處,然而家長認為這是因為學校對她的孩子不夠包容,是學校的問題,並非自身的管教及與孩子的溝通出現阻礙而引致。當Hiro在遊戲治療中看到孩子的表現時,她邀請家長進內與她一同觀看後,孩子的玩樂方式令家長明白自己的管教方式不妥,而令孩子變成小霸王。最後,獲得Hiro的建議後,家長調整教養方式,孩子的行為問題便得以改善,與同學的關係變好。「也有幾個case如果是與學校有十分大的關連,我會致電給學校嘗試溝通,如果是真的有需要,也會去學校睇堂,了解情況。」

小朋友讀書壓力有幾大?輔導心理學家進駐補習社聽學童講心事-3輔導室內有不同的玩具樂器、公仔可與當事人互動。

她身處的機構也會做一些社會地區的義務工作,如曾與彩虹邨服務聯會合作,為長者開辦一個正向講座,當中包括靜觀呼吸、進食,靜觀慢活等,與長者一起慢遊彩虹邨,「因為香港人的步伐,很快很難有活在當下的感覺,可能自己有情緒,也不知為何會如此, 因此,靜觀慢活就是留意這刻的自己, 除了希望能有身心健康之餘,也希望他們有自我成長。」最後,她們以正向嘉年華攤位作結,邀請長者講一些感恩的事情,「長者認得我們之餘,也感謝我們為他們做這些講座,他們表示很少人會這樣認真的關心他們,這樣的感受令我們十分鼓舞。」

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想入行?先要了解四類執業心理學家

香港現時未有法例規管「心理學家」這個專業,又或者是一套法定心理專業註冊制度,市面上亦有五花八門的心理學課程,因此Hiro表示宜前往政府認可的心理學專業團體—香港心理學會的網站內查看詳情,修讀哪些應許課程,並了解如何成為註冊成員及註冊心理學家。香港心理學會分別有以下四類的執業應用心理學家:臨床心理學家、輔導心理學家、工業與組織心理學家和教育心理學家。

 不過輔導心理學家與社工、輔導員或其他的心理學家有何分別?她說:「我們的強項就是做預防性的治療,用輔導心理學去幫助當事人,主張提升人整體的心理健康,傾向發掘人的潛能及內在資源,希望他們即使於下次亦面對同樣事情時,也學會如何利用自己的資源,去幫助自己走出困境,達到自我療癒的效果,不容易跌入情緒低谷。」

「扼要地說,臨床心理學家就是做一些比較嚴重的個案,如嚴重抑鬱症、精神分裂等,因此會被政府或醫院受僱,是傾向當患病時如何處理;教育心理學家是以小朋友為主,大多在學校內做不同的評估工作,如小朋友是否患上自閉症、學習障礙等,並與學校商量如何提供適切的協助或治療。社工的訓練是如何尋找社會資源幫助有需要的人士,因此在修讀課程中會讀到很多社會政策,當然亦有不少社工修讀輔導的技巧。」她表示,想入行的朋友要仔細了解,以免修讀其間才發現自己讀「錯科」。而她認為修讀心理學家前,可看看自己是否有這樣的條件或特質,如是否有同理心、洞察力、分析力及耐性。

打工仔可以點減壓?

第一招:反思及反問。「當你覺得很困擾的時候,需要反問自己這些想法是否事實,還是自己鑽牛角尖而已?需要給予自己多點選擇,有沒有其他正面的可能?如果是事實就改變不了,但思維是可以改變, 而思維模式就是影響自己的情緒,改變自己的情緒。」

第二招:做一些肌肉放鬆運動,網上有眾多選擇,可觀看並跟著影片的動作,有些是由眼去到腳指尾的肌肉放鬆運動。

入行薪金:Hiro表示,無論是私營機構或NGO也好,心理學家平均每月最少有三萬元或以上 ,而有些非牟利機構是跟point跳的,可以有更高的薪酬。

入行途徑:僱主對於不同的心理專業可能會訂下不同的入職專業要求。如想成為香港心理學會的「註冊心理學家」,「需擁有香港心理學會認可的心理學學士學位、心理學碩士學位、以及在碩士課程畢業後在相關專業範疇內有至少一年的工作經驗。」

參考資料:香港心理學會

撰文及攝影:Iris Leung

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