難離難捨Comfort Zone﹗職場「舒適圈」並不舒適 近3成打工仔出於惰性不轉工

難離難捨Comfort Zone﹗職場「舒適圈」並不舒適 近3成打工仔出於惰性不轉工每年四月逗完雙糧和Bonus,又係職場上演大遷徙嘅時候,不過亦有上班動物因為「做生不如做熟」教條,寧願守在老巢,繼續鬧爆腦細,藐爆公司制度,在那個不太舒適的「舒適圈」內,努力扮工。畢竟,轉工與否是人生一小個關,思前想後實屬人之常情,可是,有些人年年同人講:我唔做㗎啦;但年年都見佢在同一間公司飾演花木蘭,仍舊「唧唧復唧唧,木蘭當戶織」。明明想轉工又不轉工,到底是甚麼在從中作梗?坐言起行去跳槽的,又是甚麼在推波助瀾?一些相關數據及專家分析,將讓這Big Picture逐一浮面。510x120-v1

職涯規劃教練 救你出「舒適圈」

今年三月中至四月中,jobsDB就《2019年薪酬調查報告》,訪問了3,192位求職人士,結果發現,在過去12個月,有三成受訪者曾經轉工,主要原因是:

  • 不滿意公司文化/管理風格(50%
  • 不滿意薪酬及福利(49%
  • 工作量/壓力過大(31%

至於那些就算知道自己薪酬低於市場水平的打工男女,仍然一動不如一靜、選擇不轉工的理由是:

  • 出於惰性,不願經歷求職過程(29%
  • 和現時同事的關係很好(29%

 轉工不轉工,各人總有一套自己才知的理據。十多年來,指點過不少上班族規劃職涯的國際教練聯會(ICF)(PCC)專業級教練Leona Wan發覺,徘徊「舒適圈」、不敢轉工的最大阻力,不外乎是:未有一份很心儀的工,令他們很想擁抱變幻;另外是,現實的薪酬回報考量,所以,有些人即使有理想,希望作出工作轉變,卻基於「搵唔番現時份糧」顧慮,而去忍「痛」,例如,就算與頂頭上司磨合不來,每日返工似受罪,也會忍忍忍……

難離難捨Comfort Zone-職場「舒適圈」並不舒適 近3成打工仔出於惰性不轉工-2國際教練聯會(ICF)(PCC)專業級教練Leona Wan表示,「舒適圈」沒有任何正面負面定義,只是人的一個正常機制。

「一個人選擇留在Comfort Zone,是正常不過的事,如經常欠缺舒適機制,很快就會崩潰。『舒適圈』本身不存在任何正面負面定義,只是人的正常機制,人生出來,就是想舒服。但從Career Coaching角度而言,我們仍提議大家衝出去,理由是:當你停留在圈內太久,一成不變,而周邊的時代巨輪卻不停在轉,你就會落後,只會成世人流流長,重複再重複自己同一個Pattern。」Leona表示,當有人一輩子只想留在「舒適圈」內養生,不接受挑戰,亦未嘗不可,因這不是甚麼性命攸關的事;但如你要升呢、想成功,就要付出代價,代價就是跳出Comfort Zone

從「舒適圈」出走前,Leona有兩大懶人包,有助大家將複雜事情簡易化:一,是釋放膽量,承受一些未知之數,Take Risk;二,裝備自己;然後向「人生到底為咩」的單一目標進發。

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跟轉工的「藉口」割席

在轉工與不轉工邊緣的人,可能會視「日日唔願意起身返工」為轉職甚至裸辭徵兆,Leona則認為,行動前,有兩大要項,必先留意:

  1. 睇清睇楚你現時每日的工作,是不是在成就著自己的理想?
  2. 你當下的狀況、能力,是否足以配合你去作出改變?

「轉工不是話轉就轉,有時要去Reskill過自己,做大量Research,令自己感覺舒服。當中涉及很多需要打造自己的過程,令自己更加Ready;當真正Ready時,就是適宜轉變的時候。」

她三番四次提示正在求變的求職者:「不要為了逃避一些事情去轉工,而應為了得到某些你想成就的事和目標,才去轉,這一點非常重要。另外要謹記,『職涯規劃』是一件長遠的事,意即:『我們這一生人到底為的甚麼?』而不是『我做這份工是為了咩?』因此,轉工前必須想清楚:轉投這份新工,對我們的人生意義,是否真正有提升作用?如答案是很明確的話,就不用多想。」

她以身邊一位「裸辭是習慣」的朋友為例,說明箇中道理。「這個朋友每隔數年,就會為自己計劃一個『裸辭』的Break,利用小休時間,做一些提升自己的活動,如讀書、旅遊,四處去睇吓個世界,從別人的經驗當中學習。」Leona表示,很欣賞朋友的做法,因對方很清楚自己的生命目標;而這樣的裸辭,就是一件好事。

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「舒適圈」唔一定係「廢柴訓練道館」

若從醫理分析,香港中文大學醫務中心全康診所顧問醫生蔡曉陽醫生拆解,當上班族要脫離「舒適圈」,即離開工作上得心應手、可發揮自身能力的環境時,一般也會產生焦慮情緒,令他們反思工作表現,評估能力有否不足;但另一方面,這種不安感卻可以推動他們學習新的知識及技能,提升表現。

「但當一個人遇到過多的不確定性,體內荷爾蒙就會產生變化,情緒長時間處於高壓狀態的話,焦慮症狀就會逐步浮現,常見的情況是,影響睡眠,以往能夠輕易熟睡的人,會不時於半夜醒來,甚至多夢、久久未能入睡。」蔡醫生提醒,如情形持續惡化,身體就會被拖垮,首當其衝的是食慾,胃口不佳,就會阻礙營養吸收。「若然長期休息不足,嚴重的可引致內分泌系統受影響。」

身體最誠實,如心理及能力未能配合你跟「舒適圈」脫勾,勉強無幸福。「『舒適圈』固然是左右一個人是否轉工的因素,但作出轉變時,每個人都應衡量本身是否具備重新開始的能力,這些考量是因人而異的。」蔡醫生解釋:「例如,一般而言,年輕人無論是家庭及經濟負擔,也較中年人為輕,轉工時的顧慮自然相對地少;但一些做了一家之主的上班族,未必能一下子跳出圈子,出外闖蕩,追求理想。」她認為,即使「舒適圈」會令人衍生沉悶感覺,但對部分人來說,它提供的穩定收入,讓生活有保障,就足以蓋過納悶情緒,令他們繼續成為圈中人。

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跳出「舒適圈」,沒有Deadline,只有Walk The Line

蔡醫生之前曾接觸這樣的個案:一名原本在外國打拚的年輕人,回港後從事他熟悉的廣告行業,在他的「舒適圈」繼續奮鬥。及後發覺,工作異常忙碌,影響作息。求醫時,醫生留意到他已出現焦慮情緒,開始對外界事物失去興趣,做任何事也提不起勁。數個月後,他察覺到身體實在不能再長時間維持在這種Work-Life難以Balance的狀態,於是決定裸辭,離開固有的「舒適圈」。覆診時,醫生發現他已逐步回復以往的輕鬆及喜悅。

「各人的需要有異,所面對的問題及擔憂也不同。重要的是,認知自己所追求的是甚麼,衡量在甚麼情況下,要離開『舒適圈』,離開前,要讓自己有足夠心理準備,過度由轉變所帶來的影響。」蔡醫生結語:「一旦出現焦慮,千萬別自己獨力面對,應尋求協助,包括向朋友及家人傾訴。若焦慮情緒持續,就應及早求醫。」

要不要跳出職場的「舒適圈」,沒有Guideline,沒有Deadline,只有你清楚明白了解過自己後,好好Walk The Line

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