作為全球最勞累城市,香港打工仔出名「熱愛返工」,工作與生活比例嚴重失衡!近日就有打工仔於討論區以「放工返到去做自己野既時間好少」為題發文,慨嘆香港人工時長、私人時間卻少得可憐,引起網民共鳴。
樓主指,香港大部分打工仔收工回到家已7點,若要睡得夠,就要12點上床睡覺,變相只有5小時私人時間,再扣除吃飯、梳洗、打理家務的時間,基本上Me Time已所剩無幾,令樓主不禁慨嘆:「娛樂既時間壓榨喺呢幾粒鐘內,結果就熬夜娛樂,第日辛苦無限loop」,更無奈表示,難怪港人普遍有情緒問題。
帖文一出,引起一眾打工仔共嗚,紛紛留言呻慘,互吐苦水:
「明明返工都係用大約8/24小時,都係3分1姐,點解都好似無咩私人時間,原來訓教都當係私人活動,真係充分咁壓榨」
「想多啲時間,唯有唔好訓」
「做自己嘢梗係辦公時間做㗎啦,識唔識㗎 ?」
「8個鐘瞓,8個鐘返工,應該有8個鐘私人時間,但就俾搭車果啲磨到得返2/3個鐘」
「私人時間又要娛樂又要增值自己又要做運動」
「7點返到屋企要感恩啦,大把行業日日12個鐘以上」
「以前有諗過搭車果陣睇下車增值下,點知一上車就訓到隻豬咁」
「收左工返到屋企仲要開電腦繼續做,私人時間?呢排每日仲要瞓得4個鐘,我感覺自己遲早血壓高」
(按此看原po)
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Jobsdb今年首季發表了《環球人才調查報告:未來招聘趨勢》,有67%的香港受訪打工仔表示,穩定的工作及工作與生活平衡(Work-life Balance)是他們職涯規劃中最重要的元素及長期目標。報告指出,有17%受訪打工仔指出表示「工作與生活平衡」為他們理想工作模式的「職場必要條件」的首要考量。
然而,根據統計數據網站《Worldpopulation》報導,全球不同地區國民的每周平均工作時數由約40至50小時不等,而香港就「不負眾望」成為全球10個最長工時的國家及地區之一,平均每周工時中位數達44小時;於《2022年工作與生活平衡城市排行榜》中,香港的Work Life Balance情況也毫無懸念地排名尾8,如此不平衡的時間分布,令港人生活質素大大下降,難怪港人普遍不快樂!據人工智能市場調查公司Votee調查顯示,港人2022年的快樂指數只有5.6/10分,屬亞太地區最低。港人要實現work-life Balance談何容易?
沒有Work life balance的打工仔,只好各出奇謀爭取私人時間,以換取一點Me time的快樂......
不少打工仔選擇犧牲睡眠時間,據調查,普遍港人平均每天只睡4小時,然而長期睡眠不足,對身心均造成極大傷害,外國就曾進行為期15天只睡2至4小時的研究測試,結果發現實測人員第4天起,皮膚已變得蒼白、無光澤,而且眼睛滿佈紅筋,可見犧牲睡眠時間的代價實在太大!
晚睡不可行,早起又是換取私人時間的好方法嗎?近年就流行一種名為「5am Club」的生活模式,源自領導專家Robin Sharma的著作《The 5 am Club》,鼓勵人們早起,利用寧靜、不受干擾的清晨時段,建立自己的晨早習慣(morning routine),例如平日沒時間做的看書、運動、甚至是學習新技能,以清醒、活化頭腦,更有效率地完成每天的待辦事項;的確亦有相關的實驗證明,利用清晨時間思考,將獲得更多創造力,有助個人成長,並可避免匆忙度日。不過要早起,當然也要早睡,相信對於忙碌的港人而言,亦是一大挑戰......
面對如此不健康的職埸生態,公司方面又可如何改變現況,以提升打工仔的工作幸福感,促進企業可持續發展?
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愈來愈多研究發現,普遍人的黃金工作時段是5小時──一項訪問了8個國家、合共約3000名員工的調查顯示,近5成人認為,在不受干擾的情況下,可於5小時內完成一天的工作;美國顧問公司Strategy and Rest創辦人Alex Pang亦曾於《如何縮時工作》中提到,大多數人的注意力最多只能維持5小時。
因此不少外國企業都嘗試推行「5小時工作制」,例如美國銷售衝浪板的網路公司Tower Paddle Boards,為配合公司生產海灘用品的業務,帶頭鼓勵員工善用休閒時間,早於2015年推行為期3個月的「5小時工作制」計劃,讓全體員工從8am工作至1pm,然後就可以下班盡享私人時間!
CEO Stephan Aarstol認為縮短工時,反而有助促進員工創造性思考,因為員工會為了能夠自由控制下午時間而將產出最大化,而事實上,實行「5小時工作制」後,員工的效率的確增加了,公司該年的收益亦增加了40%以上,員工幸福感也隨之提升。
同樣實施「5小時工作制」的一家德國科技顧問公司,就有不同的做法。老闆Lasse Rheingans認為,平日工作浪費太多時間於瑣碎事上,其實可透過減卻雜務來完成主要工作,以縮短工時,所以除了將工時由8小時縮至5小時,亦提出一些強制性規定,例如工作期間不可看手機、開會不超過15分鐘、一天只能打開Email兩次等,結果員工的生產力不跌反升,甚至能為客戶提供更好的產品,員工亦可享受更幸福的家庭生活。但要打工仔5小時全程貫注工作,又真的沒問題嗎?
雖然縮短工時為企業及打工仔帶來不少好處,但亦帶來不少問題,例如可能增加員工於短時間內完成工作的壓力;緊湊的工作時間亦令Office變得了無生趣,不利同事間交流,影響團隊關係、員工歸屬感,阻礙企業及員工的人際關係發展;打工仔甚至會因為工作效率提升,而獲派更多工作,造成反效果;當大多數企業仍採用傳統工時制,亦會增加5小時工作制企業的管理難度。
有英國企業發現「5小時工作制」的弊病後,就改用「三長兩短」的工作方式,讓員工自由選擇縮短其中2個工作天的工時,而效果亦很好,既能維持生產力,又能保留5小時工作制的好處,不失為一個良好的替代方案。企業不妨根據業務範疇、公司規模等,多作不同嘗試,靈活應變,爭取雙贏的工作方式,更有利企業長遠發展。
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