工作上被前輩、上司玩針對？職場新人被欺負可以如何應對？
Winnie畢業後，投身社會工作一年，她發現當別人的意願和自己想法有衝突時，她只會順從別人。公司有個前輩和她的職位等級一樣，但那前輩很強勢喜歡欺負新人。有一次上司分配工作，前輩做A Project，Winnie做B Project。前輩卻嚷着要Winnie加班把A做完交給她。Winnie雖然非常憤怒，但她只會點頭。以前在學校Winnie經常做主持人和參加辯論，表達能力是被大家認可的……
其實，我們應該保持反思的態度，問問自己為什麼會這樣。在下結論前，應考慮以下兩點：
- 相信自己在事情中作了最佳選擇
- 如果你做了一件事，連自己都不太能夠理解原因，先問問這樣做是否有好處
每一件事都可能藏著某些沒有意識的原因，經常反思才能保持自己頭腦清醒。我們在人際關係判斷中容易用自己的主觀感覺去理解對方。當Winnie說到她的前輩很強勢，喜歡欺負新人時，這可能只是她自己的感覺，也許是Winnie把某些自己不喜歡的東西投射給對方。問問自己是否經常有這樣的感覺，或者曾經有過這樣的強烈感受？當你能這樣反思就可以保持一種客觀態度，不會受感覺所控制。
聽聽別人是如何評述她，或者用部分滿足方式回應她，看她如何反應。工作上遇到同事的要求，如果認為不合理可以提出意見，或提出另一個方案，例如說︰「上司要求我處理B Project，我暫時未有時間同時處理A Project，或者這樣吧，我先做B Project，之後再看看有沒有時間替你分擔一點A Project的工作？」這樣的話既不是立刻拒絕，也沒有胡亂答應以致工作量大增令自己負擔不來，這應對策略既能讓對方好下台，也不會讓自己感到委屈而影響心情。
在職場中，當你與他人意見不合時，如果事關重要，你就要把自己的想法說出來，但別期望對方立刻認同你。同樣，對方說出不同的想法時，你也盡可能不要立刻認同她，認同過快會讓人覺得你沒有主見。同時你還要堅持自己，例如說：「在某種角度看你是對的。」這樣的認同會贏得對方的尊重也不失對自己的肯定。
從字面上看，我感覺到Winnie有些過度讓權，也不夠自信。為何總是把自己放在新人的位置上呢？所謂長江後浪推前浪，想想看，你工作了一年就可以和她同級，害怕和不自信的人應是她，而不是你。只要經常反思，保持自信，就可以與同事通力合作，而同時又能主導自己的工作計劃，讓工作更得心應手。
撰文：蔡頴妍
身心治療舍治療師、香港註冊心理學家、關係專科治療師
此文章由原作者及Jobsdb HK撰寫／編輯。如欲刊登於其他網站或刊物，請電郵至[email protected]與我們聯絡。如有發現侵犯版權，原作者及Jobsdb保留採取法律行動的權利。
