打工仔壓力爆煲！老闆、上司5大行為邊項最難頂？有何解壓方法？
打工仔的壓力除了來自工作本身，更大原因是來自老闆及上司。究意老闆及上司不經意間做了哪些事會為員工造成壓力呢？
1. 經常運用負面的詞語（壓力爆煲指數：★★，5★為最高）
老闆的說話夾雜負面的詞語，某程度上反映了他的情緒，而這些情緒會轉移至員工，令員工有無形壓力。試想像一下，在工作會議中，老闆在表達他們意見時常用到「這是一個死胡同」、「這個方法根本行不通的」等等負面的字眼，無形中就已經將絕望的想法傳送到員工的思想中，好像員工怎樣也不能把事情做好或解決好，默默造成了員工的壓力。
解壓方法：老闆即使覺得員工的方法不可行，也可以避開否定的字眼。與其直接否定，不如想想可否稍稍改善員工的建議成可行方案？或者鼓勵員工設想另一個可行的方案，解決問題之餘，又能令大家都好受。
2. 飄忽的思緒或舉措（壓力爆煲指數：★★★★★）
普遍老闆或上司似乎都有一個習慣：今天的我推倒昨天的我，甚至時間更短，今個鐘的我推翻上個鐘的我。此話何解？就是不斷改變想法——改變不一定是改好了，只是隨着他們心思的轉變而改變做法而已。作為員工要跟進，實際落手落腳做的一個，飄忽的心思實在令人難以適從，變相激發了員工的焦慮情緒——我跟唔跟你指示做好？點知你（上司／老闆）幾時又想改？工作實在不用存在太多的驚喜（或驚嚇）。
解壓方法：上司和員工最好在開始一個新工作項目前溝通清楚，一些框架預先協議好，沒必要改就盡量不改，亦避免最後一刻才更改或取消；或者如非有大錯，否則不可輕易改動，避免無謂爭拗。
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3. 過分悲觀（壓力爆煲指數：★★★）
高層過分悲觀跟上面提到用負面的詞語一樣，同樣將壓力透過空氣中的無形電波傳送給員工。高層日日口黑面黑，帶着一股負氣壓在公司徘徊，這股風氣就如打呵欠一樣，會傳染的！相信高層都唔想公司瀰漫着一份悲觀的愁雲慘霧吧？想像一下，員工以你馬首是瞻，看着你過分悲觀的話，他們仍會有足夠的信心相信工作或公司能往好的方向走去嗎？
解壓方法：作為一個管理層要管理好自己的情緒，才能帶起一個風氣或文化，管理好員工，讓員工信任你。
4. 老闆的情緒經常波動（壓力爆煲指數：★★★）
有些老闆的情緒經常起伏不定，猶如過山車，即使你沒有與員工交流，但同樣會對員工造成影響。員工看在眼內也會擔心老闆的情緒幾時會波及自己，因而造成壓力。此外，有些老闆會因為情緒波動而變得激動，有時唔覺意會用較嚴厲的語氣將情緒發洩在員工身上，同樣為員工帶來工作以外的壓力。
解壓方法：同樣地，管理層要管理好自己的情緒，同時要有良好的抗壓能力，避免因壓力而造成情緒波動，再發洩在員工身上。
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5. 忽略他人的感受（壓力爆煲指數：★★★★★）
或許有些老闆或上司覺得可以不用顧及他人的情緒，認為員工只要執行他們的指示，或妥善地完成手頭工作就是了。對下屬來說，應付這些高層本身就已經是一大壓力了。小編的朋友曾經在工作中遇到一位非直屬上司的高層，有次這位高層表面上跟朋友商討工作，但到最後高層就講到「而家我係老闆，我叫你做，你做唔做啊？」就咁聽朋友一字不漏咁轉述這句話已感受到當中的壓力，何況是每天要面對這位高層的員工？
解壓方法：作為高層也不能是一言堂，不妨多些與員工單對單溝通，多問一些開放式的問題而非直接下命令，讓員工覺得你都重視他們的意見，最好在適當的時候向員工表現一下同理心。
老闆不妨多與員工溝通，盡量減少向員工施加與工作無關的壓力，讓員工可以將精力應付在工作之上，他們工作時心情輕鬆才能有更好的工作表現。
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