返新工有「陣痛期」？辦公室恐懼症逐個數 6個貼士助打工仔融入新職場
無論任何行業，面對新人事、新環境，一切都需要重新適應，打工仔感到緊張、有壓力也是人之常情。近日就有網民於討論區發文，表示最近返新工令其大感焦慮，懷疑自己有「新工恐懼症」！
樓主表示自己本身比較內向，不太懂得如何融入新環境，新工上任幾天，已經有很多東西要記、學習，又很擔心自己會做錯事，所以最近感到很焦慮，並向網民請教：「有冇人都經歷過依個狀況。」
帖文一出，引出不少「同道中人」及「過來人」，齊齊圍爐取暖，分享經驗鼓勵樓主：
「我都係，每日反思有冇得罪人，聽日點做得更好（人際關係上），內向人就係咁」
「我都係內向人番新工，覺得自己同人相處好kam，做嘢又多甩漏，好彩啲同事都好好人」
「我每次轉新工都係咁，對自己要求高又心急，所以想盡快融入新環境同學識曬 ，但係慢慢做耐左就自然會融入到同熟，所以樓主唔需要比太大壓力/過高要求自己」
「我都係，返咗3個星期依然都係咁嘅狀態」
「只要每樣野做錯一次就會記得，我覺得唔使特登yo同事，做做下自然就會埋到堆」
（按此看原po)
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注意返新工6大Dos & Donts事項！
每間公司的環境、文化、人事都有所不同，即使是職埸老手，轉新工都要經歷「陣痛期」，人人都需要時間適應及磨合，所以出現「害怕做錯事、擔心未能融入新職埸」等的「新工恐懼症」表現純屬正常，樓主無需為此過於焦慮，You are not alone！
不過想「開個靚頭」，為自己留下好印象，加快適應的步伐，就要留意以下一些剛轉新工的Dos及Donts注意事項啦~
Dos
1. 調整心態
返新工有很多工作程序都不熟悉，又怕做錯事，上手甚至留下一堆「燙手山芋」要你接，心情難免鼓譟，壓力亦與日俱增，但是「心態決定境界」，面對困難，首要調整好心態，適時宣洩壓力，盡量放輕鬆，凡事看輕一點，你只是需要時間熟習~最重要別放大負面情緒、別埋怨「放負」，否則會令人覺得你抗壓力低，處事欠成熟，影響職場形象，畢竟老闆通常都喜歡充滿正能量的員工！
2. 保持謙讓有禮
不論你是職埸新人，還是資深老手，去到新公司也是「新人」，應保持謙卑積極的態度做好「新人」的角色，踏實做好每一工作，以贏取同事及上司的信任，盡快融入新環境；過份自信、急於表現自己，要不招人生厭，要不容易曝露缺點，留下壞印象，懂得適時收斂自己的鋒芒，才是職場求生之道。
3. 注意發問技巧
「新人」做得最多的事大概就是發問，能夠虛心學習是好事，但請教同事時，除了要保持謙卑有禮，亦要注意發問的方式，因為這亦會影響你給人的觀感，例如直求答案的提問：「這XX要怎樣做？」，容易令人覺得你是不願意動腦思考的「伸手黨」！所以提問時，最好顯示出你有個人想法，例如：「如果我以XXXX處理，你覺得可行嗎？」展示你認真希望對方表達意見，而對方也會感到備受尊重，亦更願意給予反饋。
Donts
1. 一套工作模式走天下
每次返新工，記得幫自己進行一次「原廠設定」，別把舊公司的一套工作模式、前上司的做事風格等照搬到新公司，否則只會固步自封。返工時，可多留意細節，從公司環境、氛圍、政策、規矩、同事關係等了解公司文化，也可向同事打聽公司的最新動態；亦要多觀察上司的言行舉止，以了解其行事作風，有助你找到適合的相處及溝通模式。
2. 亂傳八掛是非
有職場的地方，就有辦公室政治，所以在未掌握公司局勢、人物關係圖前，別忙著「埋堆」，不作沒必要的表態，避免捲入紛爭，周圍樹敵；亦不要將是非當人情，四處八掛遲早會傳回當事人耳中，而且某些行業圈子很小，不想臭名遠播就要少說話、多做事。
3. 逃避交際
小編知道不是人人都善長/喜歡交際，但經常逃避交際，返工與同事零交流，確實難令人增加好感，甚至會淪為「Office透明人」，所以並非鼓勵大家變得socialable，但適時做做門面功夫，與同事交流互動，閒談幾句也不為過。
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其他職埸恐懼症
除了「新工恐懼症」，職埸亦充斥各種打工仔害怕面對的日常工作，有台灣公司就曾進行一項有關「職埸恐懼症」的調查，總結出以下4大職埸中最困擾打工仔的工作情境，你又有同感嗎？
第四位：電話恐懼症
工作上經常需要講電話與不同單位協作溝通，約5成4人就對在職場上要用電話溝通感到「非常恐懼」，但隨着工作經驗增加，電話恐懼的比例亦隨之下降。
第三位：轉工恐懼症
疫情下，逾5成受訪打工仔有「求／轉職恐懼症 」，他們想尋找新工作機會，但又擔心得不到滿意的待遇與職缺，而不敢踏出第一步。
打工仔應多留意市埸及行業動態，亦可利用Jobsdb的「測薪機」功能，透過最新內部數據幫你全面分析薪酬水平，助你睇清市價，知已知彼，才能爭取最滿意的待遇。
第二位：匯報恐懼症
並非人人都想成為目光和注視的焦點，有6成受訪打工仔表示被指派獨自向全公司或重要客戶匯報時，就會感到恐懼不安。
第一位：英文恐懼症
講英文是不少人的惡夢，高達7成受訪打工仔擔心要用英文（或外語）和同事、客戶進行會議或書信來往，尤其是「詞窮」時，更感焦慮、不安。
面對職場恐懼，最好的方法就是直視它，不妨善用現有資源，例如持續進修基金，針對自身弱點，或欠缺自信之處，投放更多時間、努力，作重點改善，Practice makes perfect，有助克服各種職場恐懼！
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